jak wage

100 w mc przysiad 85 i wycisk 65 to byla taka rekrutacja wstepna jak na moja wage :)

jesteś żałosny to fakt NR 1 tj Puar z resztą :-D k***a po pierwsze nie czaisz podstawowej różnicy: lekceważyć przeciwnika a mieć dobrą taktykę to taka różnica jak walczyć w stójce a w parterze.. Po raz tysięczny powtarzam, że Bigfoot wspaniały nie jest, ale świetnie to rozegrał i Reem taki zaj**isty nie jest i wygrał. "przywyknij do tego że nie [...]

Dzis rano jak wstawalem czulem sie jakis szczuplejszy. Wchodze na wage i wyskakuje 94,8 czyli pierwszy raz ponizej 95kg, a do tego biore miarke i w pasie tez jakos 95 :). Od nowego roku jakies -5kg i - 5cm w pasie, a na dole foto od poczatku dziennika czyli roznica po 5 tygodniach. Troche swiatlo inne, ale ja roznice w lustrze widze }:-( W [...]

Nie,ja mam 5 judog, więc mi kolejne szmaty już niepotrzebne judogi sprawdzają się,według mnie, bardzo dobrze w bjj, zresztą taka prawda, że wielkiej różnicy nie ma. Jak już bym miała kupować gi, to tylko dlatego,że potrzebowałabym czegoś lżejszego od judog (wszystkie moje ważą od 2,2kg w górę),bo na zawodach bjj ważenie jest w gi, a mam wagę na [...]

Cześć, doszło mi carbo leucin z SFD i miarka która podaje 30g ma na wadze tylko około 15. Czyli jak mam to mierzyć? Olać miarkę i po prostu carbo na wagę wrzucać?

Bo zanim dojdzie do krwioobiegu to możliwe że już posiłek będziesz wcinał albo wpc popijał, jak cię stać to daj 10g przed i po. Czekają mnie bardzo ciężkie treningi a że dodatkowo trzeba wage zbić to warto sie zaopatrzyc w bcaa.Zazwyczaj po treningu jem banana a po godzinie lub półtorej dopiero posiłek.Czy zamiast tego banana lepiej zjesc kanapke [...]

Witajcie, mam do was pytanko, jak powinienem brac te suple: Hmb Rev, Clenbutrox i Bcaa z Dymatize, celem jest zgubienie fatu. Pozdro, myslalem tez nad jakims bialkiem (kazeina, serwatka , taki mix) zeby dac to na ostatni posilek bo musze teraz zrzucac wage przed zawodami i czy byloby to dobre?

ok rozumiem. Dzieki juz znalazłem. 2) Czy 2,8białka/kg masy ciała to zaduzo jak na 16 latka? Chodzi o to ze moje posiłki sa ubogie w białko ale nadał przez moja wage wyskakuja mi masakryczne liczby. Co z tym zrobic by nie zanizac kalorycznosci? P.S ILe maxypalnie jest dopuszczanych gramów tluszczy w diecie? pzdr Zmieniony przez - Chamillion w [...]

Rma co mi sie od razu rzuca w oczy to rozklad bialek. Najlepiej abys rozlozyl je mniej wiecej po rowno gdyz pula enzymow jaka moze dysponowac organizm w danym czasie jest mniej wiecej taka sama. Wyjatek moze stanowic okres postabsorbcyjny tj po spoczynku nocnym i po treningu. A i tak pewne zalozenie nie powinny byc zanadto lamane. Nie wiem jak [...]

Patryk taka odzywka to jakby uzupelnienie tego co straciles na treningu. To ma tylko jakby uzupelnic straty a nastepne posilki to dopiero norma. Zwroc uwage ze na treningu srednio tracimy 1g wegli /kg masy. Nieistotna chyba polowa naszego pieknego kaju zalapala jakiegos wiruska. Mnie i moich bliskich tez nie oszczedzila. To czy bedziesz cw w [...]

[...] kończę zrzucać wagę zbije gdzieś do 77 i później mam zamiar stabilizować tak w okolicach 80 i tutaj moje pyt czy mogę brać carbo po treningu?(mam tendencje do tycia i boje się ze mnie znowu zaleje,rozmawiałem z kolega i mowi ze 30-60min po treningu jak wezmę to będzie git oczywiście brał bym tylko wtedy gdybym nie jadł posiłku po treningu)

To dobrze biore. Sluchajcie jak wiadomo lyzka lyzce nie rowna, jaka wage moge kupic zeby mierzyc gramy odrzywki? bo do amu mam taka na strzalke taka zwykla. Tylko tutaj nie wiem jaka? kiedys widzialem takie jubilerskie ale czy jest jakas do jedzenia i supli?

[...] wyjaśnił również, że mentalność zawodników Barcelony jest "w stu procentach nastawiona na wygraną" i zauważa, że to nic nowego jeśli chodzi o mecze, takie jak ten. "Zamierzamy nadal tworzyć historię. Zawsze wzorowaliśmy się na filozofii Dream Teamu Cruyffa, a teraz zapisujemy się w kartach historii klubu pod wodzą [...]

Bartosz Salamon wpadł w oko Guardioli Bartosz Salamon, gracz Brescii Calcio, w której z resztą kiedyś występował obecny szkoleniowiec Barcelony, wpadł w oko samemu Guardioli! Jak donosi calciomercatoblog.com, Gianluka Nani, dyrektor sportowy Brescii, potwierdził, że Pep obserwował młodego Polaka na jednym z treningów. "Guardiola zakochał się [...]

moim pierwszym suplem który kupiłem była glutamina z olimpa. gdzieś w sdw przeczytałem, że jak człowiek chce urosnać to powinien stosować hormon wzrostu ale mozna go z powodzeniem zastąpić argininą, ornityną, okg, lub glutaminą. popędziłem do sklepu a tam na pólce stała lśniąca puszka l glutaminy olimpa, zaraz ją kupiłem. jadłem tak jak polecał [...]

[...] chodzi o oszacowanie splonych kalorii. Dla mnie optymalna dieta to 2g białka, 6ww, 1t na kg. Powiedzmy, że rygorystycznie trzymam się tych wartości... teraz... w dzień taki jak dziś praktycznie cały czas siedzę w domku, na trening nie idę, najdłuższa odległość pokonywana jednorazowo to 10 metrów z pokoju do pokoju raz na godzinę. Wrzucenie [...]

jak nie masz wagi to może spróbuj określić wagę na podstawie tego http://www.ilewazy.pl/ jak chcesz coś zdziałać z figurą to te ilości kcal i rozkład są bardzo ważne.. Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-18 19:08:04

Nie wiem jak to jest z tymi proporcjami wagi mojej do wzrostu, w kazdym razie sa nie wymierne. Mam dosyc ladnie uwidocznione barki, plecy, przedramie. Niestety na brzuchu nie widac nawet kreski po srodku, a o innych jakis wciecach to juz nie mowie. Mam za duzo tluszczu na brzuchu, szczegolnie w dolnej czesci, mimo ze niby mam wage ok. pozdrawiam [...]

brak bialka w sniadaniu,na noc pij odzywke na wodzie masz smieszne ilosci bialka jak na swoja wage skup sie na pelnowartosciowym 1,7-2g

[...] było to zwycięstwo, a przeciwnik mimo, że solidny to jednak do najwyższej półki jeszcze sporo mu brakuje. Wyobrażacie sobie, żeby aż tak GSP miał się męczyć z Kampmanem jak to robił Shields? Niby tam się tłumaczył, że w ostatniej chwili zrzucał wagę itd. ale ile w tym prawdy i czy tym razem będzie lepiej to jednak dość duża niewiadoma. [...]